輔大教運學院-幸福健康列車-銀髮族健康促進站

活動目的

本次課程由輔仁大學教育與運動健康學院主辦,結合幸福健康列車推動計畫,誠摯邀請社區長者一同參與。為推廣優質健康生活、強化社區健康保護網,並實現世代共融的永續目標,特別規劃一系列由體育學系運動傷害防護專業團隊指導之課程。

活動對象

社區居民、長者、有意提升肌力、平衡、柔軟度者。

課程時間與地點

每週2堂*4週,1/5、1/7、1/12、1/14、1/19、1/21、1/26、1/28共8次
上課時間:上午9:00-10:30
上課地點:天主教輔仁大學(新北市新莊區中正路510號)文開樓705教室(近文藝門)

課程內容介紹

提升肌力、增進平衡感、增加關節活動度、體適能檢測

課程規劃
第一堂體適能概論與身體動作評估
第二堂筋膜放鬆與調整
第三堂核心與動作控制1
第四堂核心與動作控制2
第五堂彈力帶肌力訓練1
第六堂彈力帶肌力訓練2
第七堂下肢肌力與功能性訓練1
第八堂下肢肌力與功能性訓練2

活動費用

類型課程費用
公益課現場報名1799元/期
新明里民1999元/期
一般民眾2399元/期

報名方式

線上報名連結或 QR Code
現場報名方式(若有)
名額上限與是否先後順序
報名截止日期

參加者福利

健康指導
課後諮詢等

主辦單位資訊

輔仁大學教育與運動健康學院 林冠宇 02-2905-6365

注意事項

穿著舒適可活動服裝,建議運動服裝
攜帶水壺、毛巾
若有慢性疾病請事先告知教練
活動中如感不適應即刻反應

免責聲明與安全規範

健康促進活動具運動性質,需量力而為
主辦單位保留活動變更權
不可抗力時之取消與延期規範,請看報名表。